摘要：
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宇宙上有这么两种东说念主：
一种东说念主总能一觉睡到天亮，再从迟滞容中途披缁地起床洗漱如厕；
另一种东说念主却会在晚上被尿憋醒，进行一番天东说念主交战之后，仍是再衰三竭地挪出被子冒着冰寒走向卫生间。
图片开端：《辛普森一家》
这两种东说念主的数目其实差未几。一项国内料想效果闪现：18 岁以上东说念主群，夜间排尿 ≥ 1 次者占 57.5%。
尤其当这两种东说念主睡在一皆时，体验就愈加直不雅——
第一种东说念主会思：为啥 TA 晚上会起床上茅厕（并把我吵醒）啊？
第二种东说念主会思：为啥 TA 晚上就不错一觉睡到天亮，而我总会起夜啊？
有些东说念主致使运行怀疑：我（或 TA）……该不会是有病吧？
图片开端：� �
这两种东说念主，到底哪个更健康呢？
领先，一觉睡到天亮不起夜，细则是健康的理思情况。
咱们体内有种叫抗利尿激素的激素，它不错加多肾小管对水的重给与，从而浓缩尿液，减少尿液的生成量。它的分泌会在晚上睡着时达到岑岭，保证咱们在夜间产生的尿量减少，尽量不被尿意打断休眠。
再加上一个不会过分明锐、非要晚上唤醒你的膀胱，和不会过分脆弱、应答被小数点尿意唤醒的休眠，就不错一觉睡到天亮啦。
图片开端：站酷海洛
不外，会起夜尿尿，也并不虞味着一定不够健康。
只好次数有限、莫得其它不适，大略率亦然平淡的。
大部分起夜是平淡生理特性况
每晚不到两次，一般问题不大
晚上起夜，大多量时期都是平淡的。（是的今上帝如若来给人人吃省心丸的）
第一颗省心丸：
如果你晚上仅仅偶尔起来上一次茅厕
那基本是平淡生理情况
不错我方回忆一下，有莫得可能是底下这些情况导致的？
晚上水喝多了
尤其是睡觉之前
晚上汤止境咸
（摄入过量盐分、水分）
今日喝了酒
（乙醇阻挠抗利尿激素分泌）
天气止境冷
（冷携带的利尿作用）
除此除外，处于疲惫状况、怀胎等情况，也会导致尿量增多，但这些都是暂时的。
等于极冷里起床上茅厕的时期，铭刻穿厚点别冻着 � �
如果不思晚上爬起来，不错有坚毅地睡前少喝水、幸免利尿饮品，让我方回到不起夜的状况。
第二颗省心丸：
退一步讲，就算不是暂时的
只好在白日饮水量平淡的情况下
晚上起床次数有限（不到两次）
其实也在平淡畛域内
图片开端：网罗
固定起夜一次可能的原因：
1️⃣ 年事大了，抗利尿激素分泌当然减少
肾脏夜间浓缩尿液才气下落
2️⃣ 恒久造成的晚上起来前次茅厕的俗例
3️⃣ 膀胱天生相对明锐
4️⃣ 休眠「轻」小数
2018 年《夜尿症临床调整中国大众共鸣》保举以每晚排尿 ≥ 2 次当作夜尿症的判断递次。
也等于说，起夜不到 2 次，况兼休眠精采、白日精神充沛、无其他任何不适，一般就没啥问题，毋庸顾忌。
起夜次数 ≥ 2 次，或倏得变化
可能是体魄的报警信号
如果晚上起夜的次数卓绝一次，或者曩昔一直不起夜的东说念主倏得运行起夜，就要堤防了。
⚠️
如果你白日的排尿很平淡，24 小时总尿量也平淡，仅仅晚上有起夜过多的情况，那可能是抗利尿激素的分泌出了问题。一般来说，它的分泌会在凌晨 4 点达到顶峰，是日间的 9 倍，而有些夜尿症患者丧失了这种节拍。
也有可能是休眠碎裂的问题。失眠症、休眠呼吸暂停、发作性嗜睡病、周期性腿动、唤醒碎裂等都有可能引起夜尿症。
如果你除了晚上老是起夜，白日上茅厕的次数也赫然比别东说念主多（一般来说，多于 6 次），那可能要有计划一些会导致尿频和尿量加多的疾病。
排尿是一个复杂的流程，波及到了肾、膀胱、前线腺、尿说念等多个器官，可能性相配多。举例：
如果是举座尿量加多，可能是限度欠安的糖尿病、尿崩症、以及某些严重的肾病，比如急性肾功能挫伤等；如果是总尿量平淡，单次尿量减少，次数加多，那可能是膀胱、前线腺、尿说念、妇科疾病等问题……
在此就不具体张开了。
到底是平淡的生理特性况仍是需要警惕的健康信号，丁香大夫归来了一个表格。人人不错回忆一下我方的情况，望望是平淡的仍是格外的 � � � �
平淡起夜与格外起夜对比
评估维度
平淡情况
需要警惕的信号
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频率与趋势
恒久褂讪（如多年都是 1 次），或偶尔发生。
新出现的变化：从不起夜变为固定起夜；次数 ≥ 2 次。
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排尿嗅觉
排尿顺畅，过后能坐窝入睡。
有热烈的憋醒感，尿意急迫，排尿艰巨、苦衷等。
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白日状况
尿量、次数平淡，精神实足，无格外口渴、多饮。
白日也尿频、尿急；或格外口渴、乏力、腿部浮肿。
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对生计的影响
轻捷、可给与，不组成困扰。
严重侵扰休眠，导致日间疲惫、把稳力下落。
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如果是右边的情况，千万不要忍着或淡薄，这些情况影响的不仅是休眠，还有举座的体魄健康，需要尽快看大夫刀刀见血。（不错到病院挂泌尿外科哦）
如果是左边的情况，就把心放到肚子里吧！深宵会起床尿尿的你，跟一觉睡到天亮的东说念主相同健康。
速即共享给身边晚上会起夜的东说念主吧，告诉 TA：一切平淡！（铭刻下次下床的动静小点）
本文审核大众
参考文件
[ 1 ] 夜尿症临床调整中国大众共鸣 . 中华泌尿外科杂志 .2018.39 ( 8 )
[ 2 ] Weiss JP , Blalvas JG , Bliwise DL ,et al. The evaluation and treatment of nocturia: a consensus statement [ J ] . BJU Int, 2011,108:6-21.
[ 3 ] Gulur DM , Mevcha AM , Drake MJ . Nocturia as a manifestation of systemic disease [ J ] . BJU Int, 2011,107:702-713.
[ 4 ] Hvistendahl GM , Fr ø kiaer J , Nielsen S ,et al. Gender differences in nighttime plasma arginine vasopressin and delayed compensatory urine output in the elderly population after desmopressin [ J ] . J Urol, 2007,178:2671-2676.
规划制作
规划：橘子卡 | 监制：feidi
封面图开端：站酷海洛
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