摘要：
钠斯网络专注于直播系统源码开发，支持私有化部署与自建流媒体，产品涵盖短视频系统、语聊系统、教育直播、直播带货、体育赛事直播、IM即时通讯系统等，提供全套解决方案与源码交付，助力企业... 新京报讯息，29岁的小月（假名），如今仍会时常坠入吞并个虚幻：她孤身坐在北大的科场里，周遭全是目生的模样。目下的试卷布满密密匝匝的题目，她却一说念也答不上来。
\n每次梦到这里，她都会被吓醒，之后便久久无法入眠。这个虚幻，简直复刻了十年前她初入北大的资历——当作也曾的“小镇作念题家”，她在踏入这所顶尖学府后，资历了全地方的被“碾压”。往日引以为傲的进修才能子虚乌有，她运转质疑我方存在的意旨，甚而出现了自裁的行径。
原北京大学心理健康辅导与研究中心副主任徐凯文曾在2016年发表磋议“空腹病”的演讲：“北大一年龄的重生，包括本科生和研究生，有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没特意旨；40.4%的学生认为在世或东说念主生没特意旨，其中最极点的就是肃清我方。”
\n尔后徐凯文作念了近十年研究，考核了152所高校的453万大学生和7万中小学生，发现大学生“空腹病”的比例逐年增高，一经羁系30%，中学生的比例甚而接近50%。这群从小成绩优异、乖巧听话的学生，具有热烈的颓唐感和不测旨感，他们不知说念活下去的价值和意旨是什么。而这些问题，家长、学校、社会都未能给出解答。
\n正如那时的小月。在北大肄业的五年里，小月两度休学，三次入院，最严重的时候竟日躺在床上，连刷牙、洗脸、起身这样最基本的动作，都仿佛要破钞全部力气。当以进修持中心的价值不雅蓦地垮塌，她被热烈的虚无感吞没。
\n这样的焦灼直到她踏上责任岗亭两三年后才冉冉消退。她渐渐强劲到，生活从来莫得步伐谜底，每个东说念主的“考卷”各不一样。被外界界说的“顺利”威胁了二十多年后，她弃取给我方松捆，拥抱实在的生活。
\n这不是一个单纯对于顺利或失败的故事，而是一次勇敢的自我领会。这个曾在“优绩目的”轨说念上决骤的年青东说念主，被系统性压力击碎；又在漫长的迷失中，将我方一派片再行拾起，再度叩问生命的意旨。
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2025年12月6日，小月提起徐凯文办公室一册与心理学磋议的书。 新京报记者 郭懿萌 摄
\n以下是小月的自述。
\n自卑的年龄第一
\n目前追想起来，我抑郁的这颗种子埋在了高中，甚而更小的时候。
\n我出身在国度西部一座四五线小城，是别东说念主口中的“小镇作念题家”。从小我由爷爷奶奶带大，家里没东说念主插手我的学习。我没上过相易班，写功课、温习进修都毋庸别东说念主督促。不知从何时起，我成了这样一个东说念主：自我驱能源极强，却又特殊防卫他东说念主的目光。
\n上小学时我就知说念，想要得到老诚、家长的夸奖，唯独的路线就是考出好成绩。
\n父亲在我上小学时就离世了，母亲在外地靠膂力事业赢利。母亲很忙，平时咱们通话的契机都很少。小时候她回来探询我，我甚而错把她认成邻居。
\n母亲与祖父母不懂我学习上的事情，但他们会出席我的每一次家长会。老诚当众的表扬、同学父母的顾惜，都似乎让他们直起了腰。
\n为了达到这个磋商，我不竭地自我施压，给我方交代任务，逼着我方不竭上前。
\n月朔到高二，我简直一直是年龄第一，宽泛以二三相当的差距跳跃。数学、物理、英语、地舆，只须外面有竞赛，老诚就会给我报名。有一次学校举办竞赛授奖仪式，我每场竞赛都是第别称，连领奖台都莫得下来过。
\n可我方逼我方，是莫得终点的。我的心态越来越荒唐。哪怕只考了一轨范二名，我都会哀泣一场，合计“天塌了”。目前想来，那种过火梗概是因为，那时的我眼里唯独“成绩”这一套评价步伐。
\n在高三那年，咱们迎来了更彻底的“刷题模式”。母校与衡水中学坚定了帮扶计算，将衡中模式径直搬了过来——照抄作息表，增多晨夕自习，清晨跑操喊标语，中午唱班歌、集体宣誓，周考月考用同样的卷子，连写字都要师法“衡中体”……
\n通盘学校的氛围肉眼可主意变了，压力扑面而来，学生们豪侈一分钟好像都是罪恶可耻的。为了准备竞赛，学校莫得恰当的老诚教我，我就我方坐一个小时的公交车，去大学里旁听数学和物理课程。
\n有一次，我与其他同学去省会城市参加物理“省队”遴荐。复试后我自发考得不睬想，还不测入耳到同业的竞赛生在背后辩论：“以为她能拿金牌呢，没预料也不能啊！”“尽力了这样久，临了排行不如故和咱们一样？”
\n我的眼泪在眼眶里打转，强忍住假装没听到。他们是我的“同班”同学——高三时，学校按成绩排出了一个“尖子班”，仿照衡中模式，每月凭据排行更换东说念主员。这样的环境下很难有一又友，唯独敌手。
\n我很自卑。复试成绩还没公布，我就决定跟老诚先返校。可刚回到学校，就接到见知：我进了决赛，第二天就要进修。于是我又连夜赶回决赛城市。全校唯独我一东说念主进了决赛。
\n进修时我现象很差，弘扬失常，没能插足“省队”。那段时候，我总嗅觉同学在背后讥笑我，接连几次高考模拟考失利后，老诚也频繁找我话语。
\n我每天只睡两三个小时，常常到了饭点却毫无食欲。我合计我方恶运彻底。有一次走在学校四楼的走廊上，忽然就想纵身一跃，离开这个寰宇。仅仅在临了一刻，我窄小了，“怯懦”地活了下来。
\n高考前，我通过了北大的自主招生计算，最终成功考入。在许多东说念主看来，这是荣耀的运转；但对我来说，却是一场恶梦的开端。
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2016年1月期末进修后，小月在夜晚拍了一张寝室楼说念的相片。她合计这象征着我方的内心寰宇，被昏黑充斥，不知说念什么时候才能走到光明的地方。受访者供图
\n考上北大却患上“空腹病”
\n我考上了北大的计较机系，但是也曾霸榜年龄第一的我，在上大学第一个学期，便收货了东说念主生中第一次“挂科”。
\n好多同学从初中就运转参加信息学竞赛，有的甚而已拿过国度级乃至更高的奖项。而我第一次知说念C++，是在大一。在此之前，所谓的微机课上，大家也仅仅暗暗打开电脑玩扫雷。
\n计较机专科是我的第二志愿，第一志愿是经济照料类。我对这两个专科一无所知，老诚和家长也不了解。仅仅在我高考的2014年，这些都是炙手可热、出息光明的专科。于是我和许多同学一样，纷纷涌向这些热点界限。咱们就像一群鱼，盲目游进不同水域，最终能否适合，全凭运说念。
\n计较机系的课程对于我来说压力巨大。我皆备看不懂代码，那些单词分开我都壮健，可组合在沿路，我却无法贯通其中的逻辑。
\n我曾试图把高中的学习模式复制到大学。我整夜泡在彻夜自习室，日间困了就趴一会儿。但休息不足让头脑昏昏千里千里，彻夜的后果有时还不如别东说念主专注的一个小时。
\n我像是参加专科马拉松比赛的业余选手，不仅前进得比别东说念主慢，甚而连起跑线都过期了好几公里。
\n小时候我的学习才能可以，简直只法子略了骨子，无需刻意背诵就能记着。但在计较机的学习上这些才能全部失效。我总合计脑子昏昏千里千里，像罩着一团雾，还常常手抖、耳鸣。不仅是顾虑力与贯通力在阑珊，我运转整夜失眠，睡不着时就跑到未名湖边分布，脑中不竭冒出萎靡的，甚而危境的念头。
\n自后我才知说念，这些都是抑郁症的躯体化症状。
\n那时，我不知说念我方为什么要拚命学计较机，仅仅合计挂科太丢东说念主。中间有一次转专科的契机，我也肃清了。诚然学得很不幸，但是我不知说念还能转去那边。从小到大，我从未有契机看重想考：我究竟想要过什么样的东说念主生？
\n那段时候，北大心理中心的徐凯文老诚发表了对于“空腹病”的演讲，其中提到，有30.4%的北大重生厌恶学习，或认为学习没特意旨；有40.4%的重生认为东说念主生没特意旨，不知说念在世的价值和意旨是什么。
\n当徐老诚把演讲著述转给我，我才知说念原本有那么多同学和我一样。当以进修持中心的价值不雅蓦地垮塌，咱们被热烈的虚无感吞没。
\n离开家之后，我才渐渐强劲到，我小时候受到的辅导是何等单一和匮乏。
\n我生活自理才能差，上大学前很少我方洗穿戴，连坐火车、打车也不太会。我不会作念饭，不会照料时候和资产，甚而不知说念10元、100元能买到什么东西……
\n我只需要“搞勤学习”，其他一切都有家东说念主代劳。我就像个只会学习的“书呆子”，当“学习”这唯独能诠释注解我的复古倒塌时，悉数的反噬都来得特殊历害。
\n为了养息我的失眠，我找到医师开了一些助眠药物。但自后我如故睡不着，我渐渐肃清了吃药，但依然依期去病院取药。
\n某个再次失眠的深夜，我服下大把安眠药。那一刻，我莫得感到解脱或安心，反而立即后悔了。我磕趔趄绊地走到校病院，只铭刻照顾让我无数喝水，然后运转催吐。
\n再次醒来时，我一经挂着点滴，躺在神经病院的病床上。医师在我晕厥的时候，完成了洗胃。
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2025年12月6日，小月在徐凯文的办公室外。新京报记者 郭懿萌 摄
\n最大的自我救赎是“放下”
\n入院的那一个月，是我大学五年时候里，少有的削弱得志的时刻。在这里，大家莫得手机，皆备与外界断绝。
\n咱们随着照顾知晓，稳定时聚在沿路聊天、作念游戏，回来最朴素的生活。我不章程的作息在病院得到了立异，曾因生活紊乱而来的压力与焦灼，也渐渐减轻。
\n但出院回到学校后，我仍然不适合。仿佛阿谁误入桃花源的武陵东说念主，重返执行之后，发现也曾困扰我的问题，依然邯郸学步地等在那里。
\n相近期末，我愈加恐慌，老诚提议一个建议——也许我可以计划休学。淌若再强撑下去，期末进修很可能会濒临不足格，与其这样还不如休息一年。那时的我合计这样有益思，于是便恳求了休学。
\n被抑郁症隐没的那段日子，我的顾虑微辞而交集。于今我都追想不起我方究竟是在哪一年休的学，只铭刻休过两次，住过三次神经病病院。
\n同庚入学的同学，出洋、实习、考研，而我像一个异类。只须一预料进修，抑郁和焦灼便层层加剧。最终我被确诊为双相神气浮泛，抑郁和躁狂轮换发作。
\n躁狂现象下，我对饰演汗漫沉溺，积极参加社团，投身话剧献技，体验演员身上不同的精彩东说念主生；而抑郁现象下，我走避与东说念主斗争，不想起床，连最基本的洗脸刷牙，都要破钞全身力气。
\n我那时候反复问我方，在世究竟有什么意旨？但找不到谜底。我是真的病了。
\n临了一次尝试自裁时，我又翻落发里悉数的安眠药，无法扼制地边哭边喂给我方。听到哭声赶来的母亲，跪坐在我的对面，泣不成声地伏乞我不要吃药。那是我顾虑中母亲为数未几抽抽搭噎的已而。我又一次入院了。
\n被抑郁症限度的那段时候，我作念过最正确的事情，就是求救。我在北大的心理研究室壮健了徐凯文老诚，每周会和他聊上一小时，找到一个出口倾吐出来就有一定匡助。
\n我还参加了他在北掀开设的心理神态，连我在内一共九个学生，来自不同专科，也有研究生和博士生。直到目前大家仍保抓磋议，偶尔回北京还积累在沿路，聊聊彼此的现状。
\n学院的老诚帮我先容了实习责任，神经病院的养息最终也稳稳地托住了我。在抑郁的昏黑中，能主动寻求匡助不是畏缩，是我在康复流程中迈出的最勇敢的一步。
\n在考上北大的第五年，仅有的两次休学契机都已用尽。按剩下的学分算，我只剩一个结局：退学。幸亏那时北大还有“本科转专科”的计谋，可以凭着已修的学分转到专科毕业。这是一种淘汰，亦然一种挽回。
\n我没怎样徬徨就决定了。我递交了材料恳求，跑前跑后办完手续，当我拿到盖着钢戳的毕业文凭时，负责盖印的老诚看了一下我的文凭，依然笑着对我说：“恭喜你，毕业自大！”
\n我那时只合计解脱。最大的自我救赎，就是“放下”。
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2025年12月6日，小月从上海来到北京出差。新京报记者 郭懿萌 摄
\n生活从莫得步伐谜底
\n毕业后的我并未坐窝开脱茫乎。学生期间，我有明确的进修磋商与范围，所要作念的就是尽力备考、参加进修并取得一个扫尾。但是责任皆备不同——莫得设定明晰的时候节点或具体磋商，悉数任务都需要靠我方计算、采集信息。这种无东说念主敕令与安排的高解放度，让刚刚走出校园的我很不适合。
\n也曾的我合计考上好初中是为了上好高中，考上好高中是为了上好大学，但从未看重想过：大学毕业之后呢？下一个时候节点是什么？
\n时候从来不是块状的，不应被肤浅切割成小学、中学、大学这样颓唐的阶段。生活也从来莫得步伐谜底，每个东说念主的“考卷”各不一样。
\n专科毕业后，我曾入职游戏公司，作念过网文运营，也负责过短视频脚本创作。大学时间的剧社资历，为我打下了一定的骨子创作基础，加上本人的柔软，我在这些责任中渐渐游刃有余。
\n这种设置感与以往迥然相异。从前的进修面对的是一说念说念有唯独谜底的题目，而目前的任务简直都有多种照料方式，我可以依照我方的意愿，创造出不同的可能。
\n我冉冉想清了我方的事业标的，跳到一家音频和国外直播的骨子公司。在这家公司，我负责了通盘App的骨子生态搭建，流程充满挑战与阻遏：我独自邀请创作家加入，作念国外投放、宣传执行……这些清贫让我的心态和才能得到了雕塑。公司的雇主很招供我，自后他也成了我的天神投资东说念主。
\n2023年6月1日，我创立的音频制作公司通过审核，那天刚好是儿童节。
\n小时候，我没什么绝顶可爱的事物，也常常合计生活缺少意旨，因为我老是被外界、被某种既定的系统推着上前。我的生活中唯独成绩，时候仿佛被按下了暂停键。
\n直到最近两年，我才强劲到生活应该是什么方法——我可爱上了动漫，养成了写手账和日志的习尚，还爱上了徒步和爬山，亲近大当然让我的现象越来越好。
\n我强劲到，生活不应唯独责任与学习，也要允许我方休息、睡眠，甚而无所事事。时候的暂停键被松开，快要三十岁的我，好像再行养育了一遍小时候的我方。
\n创业两年多来，我资历了无数勤恳阻遏，哭过，笑过，遭受过背刺，也收货过赞叹，但我的心态已彻底改换。以前遭遇清贫我总会想，“在世还干什么？天天耐劳。”如今我却确信：岂论多难，总会熬往常，天无绝东说念主之路。
\n本年，我在播送剧之外尝试拓展心理服务，作念一个肖似“心灵东说念主皮客栈”的解压从容类神态，目前仍处于最小可行性测试阶段。我在我方600多东说念主的粉丝群里发起招募，参与测试的一又友们反映还可以。我但愿打造一派心灵的栖息地，像一个个小花圃，让那些躲闪的心绪被看见、被防卫，也能有一个开释的出口。
\n如今距离我高考那年一经往常了11年，我有时还会梦到进修，然后被吓醒。直到2021年我换到第三份责任时，脑子朦胧的现象才冉冉消亡。
\n我其实被“优绩目的”威胁了好多年。这是近几年流行的新词语，指一个东说念主才能越高、学习责任越尽力，得回的申报理当越大，即“才能+尽力=顺利”。淌若莫得得回粗俗步伐中的设置，就是不够尽力，也称不上顺利。但事实的确如斯吗？
\n“顺利”并不仅由才能和尽力决定，而是受到多迫切素影响。咱们一直有较强的“优绩目的”传统，体目前辅导里就是“唯分数论”。于今依旧有太多学生像当年的我一样，被困在分数里，连休息都合计是一种“罪恶”。这样真的对吗？
\n在我看来，学习之外的才能，有时更为迫切。我在高中学到的常识大多已健忘，但自后斗争到的搭理、东说念主际来回，成了我生计下去的必备妙技。
\n我依旧在按时吃药，也仍然会有心绪低垂的时刻，但这都很正常。汇集上有一段话很能调理我：
\n淌若你的心情生病了，那就先当一棵植物，吃吃喝喝、好好睡眠，晒晒太阳、冉冉长大，什么也不想，让当然的力量调理你的心灵。
\n然后，你需要造成一只动物，摄取悉数的理想，正视你的需求、盛怒和好胜心，开释内心的野性，找回我方的力量。
\n临了，你需要变回一个小孩，再行护理我方，拾起对寰宇的酷爱、柔软和勇气，像孩子一样简洁和自大，让生活再次充满但愿。
\n淌若累了，那就清偿去，再行造成一棵植物。
\n再回头看十年前阿谁趴在北大的课桌上，合计一切绝不测旨的我方。我只想抱抱她，轻轻地对她说：“放过我方吧，对我方宽宏一些，休息一下吧。”
\n那时的我，有时仍然听不进去这些话。但不高大，冉冉来，我终究会走到这里，看见此刻的时势。
\n原标题：北大本科入学却以专科毕业直播系统培训，她花了十年与“失败”息争
