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此时此刻，请试着用嘴巴含住一根普通吸管，持住鼻子，仅通过吸管呼吸 30 秒。
那种「拚命吸气却总差相接」的窒息感，是中国近 1 亿慢性防碍性肺疾病（以下简称「慢阻肺」，COPD）患者每天的确切写真。
慢阻肺在群众一年夺走约 350 万条人命，相等于每 10 秒钟，就有 1 东说念主因慢阻肺（COPD）离世。 [ 1 ]
在中国，它是酿成疾病职守最重的三大慢性病之一，仅次于脑卒中与缺血性腹黑病。 [ 2 ]
天然受害者繁密，但它却极其潜藏。
把柄《柳叶刀》发表的流行病学辩论裸露 [ 2 ] ：中国 40 岁以上东说念主群中，每 7 个东说念主里就有 1 个慢阻肺患者（患病率 13.7%）。
更为严峻的是，由于早期症状与一些日常阐述高度重合，我国慢阻肺的公众通晓率极低，跳跃 90% 的患者不知说念我方患病（通晓率 2.6%） [ 3 ]
平常东说念主肺功能的零落本来是舒服的，但一朝患上慢阻肺，这种下落会霎时变快、变猛。
图源：丁香医师缠绵团队
有辩论发现，轻度致使早期的患者，每年肺功能的流失可能是平常东说念主的两倍以上 [ 5、6 ] ，而东说念主通常在失去了泰半肺功能时，才初始察觉。
尤其是上了年齿的东说念主，比如咱们的爸妈（50 岁以上，致使 40 岁以上就要隆重了）。
它频繁以一些被忽略的「小瑕疵」暗暗开场：
● 冬天动辄久咳，被当成「上火」或「老寒咳」；
● 爬两层楼就喘，却说「岁数大了」；
● 平躺睡眠胸闷，需要垫高枕头；
● 伤风后咳嗽拖半个月……
2025 年天下慢阻肺日辅导得很径直：「呼吸不顺畅，当心慢阻肺（Short of Breath, Think COPD）。」 [ 4 ] 在它透彻「吞掉肺功能」之前，每一次呼吸里的「卡顿」，王人是还能改革的契机。
这不是「老瑕疵」
而是肺功能在暗暗「被吃掉」
许多东说念主会问：慢阻肺到底是奈何回事？它为什么会让东说念主，越来越窒息？
浅薄来说，健康的肺就像一棵倒挂的大树——空气从鼻子吸进来，沿着「树干」相通的主气管一起分支，变成越来越细的「树枝」，这些小管说念叫细支气管，临了抵达「树叶」相通的肺泡。
这些肺泡是一个个弹性完好意思的孤寒囊，精良把氧气送进血液、把废气排出去，呼吸顺不顺畅、体魄累不累，王人得靠它们。
但淌若你患上了慢阻肺，这套正本顺畅的透风系统，就初始出问题了：
● 像橡皮筋相通的弹性没了，肺泡饱读起来容易，瘪下去就长途；
● 正本一个个孤苦的肺泡进犯塌了，多个气囊连成一个「大气泡」，交换氧气的效率变差；
● 管说念变厚了、发炎了，好比树枝被少许点堵住；
● 黏液增加了，气说念更容易被粘住、卡住，呼吸就更长途。
于是你吸进的空气进不去太深，呼出的废气也排不干净，就像住在一个窗户打不开、门口还被堵了一半的房子里，越呼吸，越闷、越累。
这即是为什么，哪怕仅仅缓缓咳嗽、缓缓喘，它其实背后是一场「房屋结构性羁系」式的改革，一朝发展，就很难完全逆转。
这个经过是渐进性、很隐退的，在患者还莫得发现的技巧，肺功能就缓缓遭到了侵蚀。
比如咱们爸妈身上的这些小阐述，你一定纯属：
● 走眨眼间就以为喘：尤其是上楼梯、赶公交的技巧，呼吸变得长途，总嗅觉「吸不悦」；
● 咳嗽卜昼卜夜：早上咳、晚上咳、天气一变就咳，尤其是咳痰多、发黏，像是恒久清不完；
● 呼吸带声息：别东说念主围聚能听见你呼吸时有点「嘶嘶」八成「咻咻」的响声，像吹叫子相通；
● 胸口老是闷闷的：有技巧不是「痛」，但即是以为千里、发紧，深呼吸也不抖擞；
● 东说念主尽头容易累：明明没干啥，举止一下就以为膂力不够用，连步辇儿王人犯困。
这些症状不是小瑕疵，而可能是肺部在向患者发出求救信号。
另外，除了这些「常态化」的小瑕疵，还有一种情况尽头值得警惕：那即是——正本还能叮嘱的症状，霎时一下子变严重了。比如：
● 本来仅仅走几步喘，目下连在屋里举止王人喘得猛烈；
● 咳痰一下变多，热诚发黄或发绿；
● 胸闷、憋气彰着加重，致使需要坐着智商喘语气……
这技巧，很可能是发生了急性加重，也叫急性发作期。
诱因可能是一些咱们庸碌不会太防备的事：伤风、流感、空气质地差、冷空气刺激，致使是一股刺鼻的滋味。但关于仍是有慢阻肺的东说念主来说，这些王人可能成为压倒肺功能的「临了一根稻草」。
这些东说念主是高危东说念主群，尤其要警惕
不是统统东说念主王人相通容易得慢阻肺。
惟有年满 40 岁（尤其是 50 岁以上的，咱们的父母辈），况且有以下恣意一项危境要素，就提倡主动筛查一下是否患有慢阻肺：
1️⃣ 抽烟：这是导致 COPD 的头号元凶。
差未几 4 个患者里，就有 3 个也曾吸过烟或正在抽烟。淌若家里有东说念主有这个病，抽烟更容易「中招」。
2️⃣ 历久战争无益气体或粉尘：
● 空气稠浊严重的地区；
● 责任场面化学烟雾、灰尘多（比如矿区、工场）；
● 家里作念饭取暖用燃煤、木材又欠亨风；
● 频繁吸到别东说念主吐出的烟（即是所谓的「二手烟」）。
稳当上述情况，就属于高危东说念主群。
也不错先用一个浅薄的器具：慢阻肺筛查问卷（COPD-SQ）来作念个初筛。总分达到 16 分及以上，就属于筛查阳性，需要进一步查验。
慢阻肺病筛查问卷 ( COPD-SQ )
别等家东说念主喘不外气才嗜好
目下即是最佳的窗口期
许多东说念主对慢阻肺有个污蔑：以为这病能拖一拖、熬一熬，等严重了再治也不迟。
但推行是——一朝插足中晚期，肺功能的毁伤是不行逆的。
它不是那种「今天发热、未来能好」的病，而是「今天没管、未来更重、后天就难以辅助」的慢性病。
许多东说念主是中年发病、老年吃苦，临了发展到晚年靠着吸氧器活命，走几步王人长途，出不了远门，吃饭、耽溺、睡眠王人要东说念主帮。
但淌若能在还没严重的技巧就发现、就打扰，活命质地是确切能大大改善。
淌若你或你家的老东说念主，仍是出现慢阻肺的症状，八成属于高危东说念主群，提倡先作念一件事：
肺功能查验
它是信得过能确诊慢阻肺的「金尺度」，不错判断患者的肺到底还有几奏效用、下落了若干，是不是慢阻肺，以及病情仍是发展到哪个阶段。
就像量血压能查高血压、查血糖能筛糖尿病相通，肺功能查验，即是了解「你还有若干呼吸力」的重要一步。
淌若你的家东说念主、爸妈：
老是咳、老是喘、气促气短，八成属于高危东说念主群——
目下去筛一筛，远比比及喘不外气再来得合算。
去作念个肺功能查验，八成先作念一张问卷筛查，早一步筛出来，就早一步能守住肺。
筛出来之后，什么确切能帮上忙？
淌若仍是证明是慢阻肺，八成处在高风险阶段，底下这些打扰，是信得过有效的：
● 戒烟：目下独一被明确证实能减缓病情恶化的行为；
● 肺康复历练：轻度有氧 + 呼吸锤真金不怕火，能晋升耐力、缓解症状；
● 每年接种流感疫苗和肺炎疫苗：减少因感染引起的急性加重，尽量守住肺功能。
● 顺序吸入药物妥洽：不是吃药片，而是「吸进去」，径直作用在肺上，反作用更小，成果更快。
说到底，慢阻肺即是少许点把肺功能「吃掉」的病。
等确切喘不外气了，通常仍是被吃掉一泰半了。淌若你看到这里，念念起了你爸、你妈，致使你我方。
别等了。目下，即是最佳的筛查窗口，亦然最佳的打扰源流。
还有，牢记戒烟。
本文审核大师
参考文件
[ 1 ] Chronic obstructive pulmonary disease ( COPD )
[ 2 ] Prevalence and risk factors of chronic obstructive pulmonary disease in China ( the China Pulmonary Health [ CPH ] study ) : a national cross-sectional study - ScienceDirect
[ 3 ] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10123511/
[ 4 ] World COPD Day 2025 - Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease - GOLD
[ 5 ] FEV1 decline in occupational asthma - PMC
[ 6 ] Lung function decline in COPD - PMC
[ 7 ] COPD Awareness Month: Take a Breath, Take Control | Olympus
[ 8 ] COPD - What Is COPD? | NHLBI, NIH
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插图：见图注 | 封面图开始：站酷海洛
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