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寰球上有这么两种东谈主：
一种东谈主总能一觉睡到天亮，再从安宁容讹诈镇定地起床洗漱如厕；
另一种东谈主却会在晚上被尿憋醒，进行一番天东谈主交战之后，也曾屎滚尿流地挪出被子冒着阴凉走向卫生间。
图片着手：《辛普森一家》
这两种东谈主的数目其实差未几。一项国内筹商着力表露：18 岁以上东谈主群，夜间排尿 ≥ 1 次者占 57.5%。
尤其当这两种东谈主睡在总共时，体验就愈加直不雅——
第一种东谈主会念念：为啥 TA 晚上会起床上茅厕（并把我吵醒）啊？
第二种东谈主会念念：为啥 TA 晚上就不错一觉睡到天亮，而我总会起夜啊？
有些东谈主致使运行怀疑：我（或 TA）……该不会是有病吧？
图片着手：� �
这两种东谈主，到底哪个更健康呢？
当先，一觉睡到天亮不起夜，细则是健康的理念念情况。
咱们体内有种叫抗利尿激素的激素，它不错加多肾小管对水的重汲取，从而浓缩尿液，减少尿液的生成量。它的分泌会在晚上睡着时达到岑岭，保证咱们在夜间产生的尿量减少，尽量不被尿意打断就寝。
再加上一个不会过分敏锐、非要晚上唤醒你的膀胱，和不会过分脆弱、狂放被少许点尿意唤醒的就寝，就不错一觉睡到天亮啦。
图片着手：站酷海洛
不外，会起夜尿尿，也并不料味着一定不够健康。
只有次数有限、莫得其它不适，能够率亦然平时的。
大部分起夜是平时生理脾气况
每晚不到两次，一般问题不大
晚上起夜，大大齐时期齐是平时的。（是的今上帝若是来给全球吃释怀丸的）
第一颗释怀丸：
如果你晚上仅仅偶尔起来上一次茅厕
那基本是平时生理情况
不错我方回忆一下，有莫得可能是底下这些情况导致的？
晚上水喝多了
尤其是睡觉之前
晚上汤非凡咸
（摄入过量盐分、水分）
本日喝了酒
（乙醇贬抑抗利尿激素分泌）
天气非凡冷
（冷指点的利尿作用）
除此除外，处于疲钝状况、孕珠等情况，也会导致尿量增多，但这些齐是暂时的。
即是隆冬里起床上茅厕的时期，记起穿厚点别冻着 � �
如果不念念晚上爬起来，不错特意志地睡前少喝水、幸免利尿饮品，让我方回到不起夜的状况。
第二颗释怀丸：
退一步讲，就算不是暂时的
只有在白昼饮水量平时的情况下
晚上起床次数有限（不到两次）
其实也在平时限制内
图片着手：网络
固定起夜一次可能的原因：
1️⃣ 年级大了，抗利尿激素分泌当然减少
肾脏夜间浓缩尿液智商下落
2️⃣ 恒久变成的晚上起来前次茅厕的民俗
3️⃣ 膀胱天生相对敏锐
4️⃣ 就寝「轻」少许
2018 年《夜尿症临床调理中国众人共鸣》保举以每晚排尿 ≥ 2 次算作夜尿症的判断范例。
也即是说，起夜不到 2 次，何况就寝风雅、白昼精神充沛、无其他任何不适，一般就没啥问题，不必顾忌。
起夜次数 ≥ 2 次，或倏得变化
可能是躯壳的报警信号
如果晚上起夜的次数超过一次，或者往日一直不起夜的东谈主倏得运行起夜，就要防范了。
⚠️
如果你白昼的排尿很平时，24 小时总尿量也平时，仅仅晚上有起夜过多的情况，那可能是抗利尿激素的分泌出了问题。一般来说，它的分泌会在凌晨 4 点达到顶峰，是日间的 9 倍，而有些夜尿症患者丧失了这种节奏。
也有可能是就寝隔断的问题。失眠症、就寝呼吸暂停、发作性嗜睡病、周期性腿动、唤醒隔断等齐有可能引起夜尿症。
如果你除了晚上老是起夜，白昼上茅厕的次数也昭着比别东谈主多（一般来说，多于 6 次），那可能要商酌一些会导致尿频和尿量加多的疾病。
排尿是一个复杂的历程，波及到了肾、膀胱、前线腺、尿谈等多个器官，可能性很是多。举例：
如果是合座尿量加多，可能是末端欠安的糖尿病、尿崩症、以及某些严重的肾病，比如急性肾功能挫伤等；如果是总尿量平时，单次尿量减少，次数加多，那可能是膀胱、前线腺、尿谈、妇科疾病等问题……
在此就不具体张开了。
到底是平时的生理脾气况也曾需要警惕的健康信号，丁香医师追想了一个表格。全球不错回忆一下我方的情况，望望是平时的也曾荒谬的 � � � �
平时起夜与荒谬起夜对比
评估维度
平时情况
需要警惕的信号
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频率与趋势
恒久剖判（如多年齐是 1 次），或偶尔发生。
新出现的变化：从不起夜变为固定起夜；次数 ≥ 2 次。
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排尿嗅觉
排尿顺畅，过后能坐窝入睡。
有浓烈的憋醒感，尿意急迫，排尿艰苦、疾苦等。
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白昼状况
尿量、次数平时，精神有余，无荒谬口渴、多饮。
白昼也尿频、尿急；或荒谬口渴、乏力、腿部浮肿。
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对活命的影响
隐微、可经受，不组成困扰。
严重骚扰就寝，导致日间疲钝、重成见下落。
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如果是右边的情况，千万不要忍着或冷落，这些情况影响的不仅是就寝，还有合座的躯壳健康，需要尽快看医师片言只语。（不错到病院挂泌尿外科哦）
如果是左边的情况，就把心放到肚子里吧！更阑会起床尿尿的你，跟一觉睡到天亮的东谈主雷同健康。
马上共享给身边晚上会起夜的东谈主吧，告诉 TA：一切平时！（记起下次下床的动静小点）
本文审核众人
参考文件
[ 1 ] 夜尿症临床调理中国众人共鸣 . 中华泌尿外科杂志 .2018.39 ( 8 )
[ 2 ] Weiss JP , Blalvas JG , Bliwise DL ,et al. The evaluation and treatment of nocturia: a consensus statement [ J ] . BJU Int, 2011,108:6-21.
[ 3 ] Gulur DM , Mevcha AM , Drake MJ . Nocturia as a manifestation of systemic disease [ J ] . BJU Int, 2011,107:702-713.
[ 4 ] Hvistendahl GM , Fr ø kiaer J , Nielsen S ,et al. Gender differences in nighttime plasma arginine vasopressin and delayed compensatory urine output in the elderly population after desmopressin [ J ] . J Urol, 2007,178:2671-2676.
筹谋制作
筹谋：橘子卡 | 监制：feidi
封面图着手：站酷海洛
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