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此时此刻，请试着用嘴巴含住一根普通吸管，抓住鼻子，仅通过吸管呼吸 30 秒。
那种「拚命吸气却总差一语气」的窒息感，是中国近 1 亿慢性结巴性肺疾病（以下简称「慢阻肺」，COPD）患者每天的真实写真。
慢阻肺在大众一年夺走约 350 万条人命，十分于每 10 秒钟，就有 1 东说念主因慢阻肺（COPD）离世。 [ 1 ]
在中国，它是形成疾病职守最重的三大慢性病之一，仅次于脑卒中与缺血性腹黑病。 [ 2 ]
固然受害者繁多，但它却极其遁藏。
把柄《柳叶刀》发表的流行病学询查暴露 [ 2 ] ：中国 40 岁以上东说念主群中，每 7 个东说念主里就有 1 个慢阻肺患者（患病率 13.7%）。
更为严峻的是，由于早期症状与一些日常阐扬高度重合，我国慢阻肺的公众清爽率极低，逾越 90% 的患者不知说念我方患病（清爽率 2.6%） [ 3 ]
浮浅东说念主肺功能的阑珊本来是温顺的，但一朝患上慢阻肺，这种下跌会瞬息变快、变猛。
图源：丁香大夫缱绻团队
有询查发现，轻度以致早期的患者，每年肺功能的流失可能是浮浅东说念主的两倍以上 [ 5、6 ] ，而东说念主通常在失去了泰半肺功能时，才开动察觉。
尤其是上了年岁的东说念主，比如咱们的爸妈（50 岁以上，以致 40 岁以上就要耀眼了）。
它常常以一些被忽略的「小谬误」暗暗开场：
● 冬天动辄久咳，被当成「上火」或「老寒咳」；
● 爬两层楼就喘，却说「岁数大了」；
● 平躺就寝胸闷，需要垫高枕头；
● 伤风后咳嗽拖半个月……
2025 年寰球慢阻肺日教唆得很径直：「呼吸不顺畅，当心慢阻肺（Short of Breath, Think COPD）。」 [ 4 ] 在它透顶「吞掉肺功能」之前，每一次呼吸里的「卡顿」，皆是还能调动的契机。
这不是「老谬误」
而是肺功能在暗暗「被吃掉」
好多东说念主会问：慢阻肺到底是如何回事？它为什么会让东说念主，越来越窒息？
简便来说，健康的肺就像一棵倒挂的大树——空气从鼻子吸进来，沿着「树干」相似的主气管一起分支，变成越来越细的「树枝」，这些小管说念叫细支气管，临了抵达「树叶」相似的肺泡。
这些肺泡是一个个弹性全皆的悭吝囊，隆重把氧气送进血液、把废气排出去，呼吸顺不顺畅、肉体累不累，皆得靠它们。
但若是你患上了慢阻肺，这套底本顺畅的透风系统，就开动出问题了：
● 像橡皮筋相似的弹性没了，肺泡饱读起来容易，瘪下去就良友；
● 底本一个个孤立的肺泡隔断塌了，多个气囊连成一个「大气泡」，交换氧气的效用变差；
● 管说念变厚了、发炎了，好比树枝被少许点堵住；
● 黏液增加了，气说念更容易被粘住、卡住，呼吸就更良友。
于是你吸进的空气进不去太深，呼出的废气也排不干净，就像住在一个窗户打不开、门口还被堵了一半的房子里，越呼吸，越闷、越累。
这即是为什么，哪怕仅仅迟缓咳嗽、迟缓喘，它其实背后是一场「房屋结构性轻视」式的调动，一朝发展，就很难完全逆转。
这个经由是渐进性、很归隐的，在患者还莫得发现的技能，肺功能就渐渐遭到了侵蚀。
比如咱们爸妈身上的这些小阐扬，你一定熟练：
● 走一会儿就以为喘：尤其是上楼梯、赶公交的技能，呼吸变得良友，总嗅觉「吸不悦」；
● 咳嗽无尽无休：早上咳、晚上咳、天气一变就咳，尤其是咳痰多、发黏，像是恒久清不完；
● 呼吸带声息：别东说念主围聚能听见你呼吸时有点「嘶嘶」梗概「咻咻」的响声，像吹叫子相似；
● 胸口老是闷闷的：有技能不是「痛」，但即是以为千里、发紧，深呼吸也痛苦；
● 东说念主绝顶容易累：明明没干啥，四肢一下就以为膂力不够用，连走路皆犯困。
这些症状不是小谬误，而可能是肺部在向患者发出求救信号。
另外，除了这些「常态化」的小谬误，还有一种情况绝顶值得警惕：那即是——底本还能搪塞的症状，瞬息一下子变严重了。比如：
● 本来仅仅走几步喘，现时连在屋里四肢皆喘得犀利；
● 咳痰一下变多，表情发黄或发绿；
● 胸闷、憋气赫然加重，以致需要坐着身手喘语气……
这技能，很可能是发生了急性加重，也叫急性发作期。
诱因可能是一些咱们庸俗不会太谨防的事：伤风、流感、空气质地差、冷空气刺激，以致是一股刺鼻的滋味。但关于照旧有慢阻肺的东说念主来说，这些皆可能成为压倒肺功能的「临了一根稻草」。
这些东说念主是高危东说念主群，尤其要警惕
不是扫数东说念主皆相似容易得慢阻肺。
只好年满 40 岁（尤其是 50 岁以上的，咱们的父母辈），而且有以下落拓一项危急身分，就提议主动筛查一下是否患有慢阻肺：
1️⃣ 抽烟：这是导致 COPD 的头号元凶。
差未几 4 个患者里，就有 3 个也曾吸过烟或正在抽烟。若是家里有东说念主有这个病，抽烟更容易「中招」。
2️⃣ 历久宣战无益气体或粉尘：
● 空气欺凌严重的地区；
● 责任场面化学烟雾、灰尘多（比如矿区、工场）；
● 家里作念饭取暖用燃煤、木材又欠亨风；
● 常常吸到别东说念主吐出的烟（即是所谓的「二手烟」）。
稳妥上述情况，就属于高危东说念主群。
也不错先用一个简便的用具：慢阻肺筛查问卷（COPD-SQ）来作念个初筛。总分达到 16 分及以上，就属于筛查阳性，需要进一步检查。
慢阻肺病筛查问卷 ( COPD-SQ )
别等家东说念主喘不外气才钦慕
现时即是最佳的窗口期
好多东说念主对慢阻肺有个扭曲：以为这病能拖一拖、熬一熬，等严重了再治也不迟。
但执行是——一朝插足中晚期，肺功能的挫伤是不行逆的。
它不是那种「今天发热、来日能好」的病，而是「今天没管、来日更重、后天就难以援手」的慢性病。
好多东说念主是中年发病、老年耐劳，临了发展到晚年靠着吸氧器生存，走几步皆良友，出不了远门，吃饭、洗浴、就寝皆要东说念主帮。
但若是能在还没严重的技能就发现、就侵略，生存质地是真实能大大改善。
若是你或你家的老东说念主，照旧出现慢阻肺的症状，梗概属于高危东说念主群，提议先作念一件事：
肺功能检查
它是真实能确诊慢阻肺的「金规范」，不错判断患者的肺到底还有几到手能、下跌了几许，是不是慢阻肺，以及病情照旧发展到哪个阶段。
就像量血压能查高血压、查血糖能筛糖尿病相似，肺功能检查，即是了解「你还有几许呼吸力」的重要一步。
若是你的家东说念主、爸妈：
老是咳、老是喘、气促气短，梗概属于高危东说念主群——
眼赶赴筛一筛，远比比及喘不外气再来得合算。
去作念个肺功能检查，梗概先作念一张问卷筛查，早一步筛出来，就早一步能守住肺。
筛出来之后，什么真实能帮上忙？
若是照旧阐发是慢阻肺，梗概处在高风险阶段，底下这些侵略，是真实有效的：
● 戒烟：现时唯独被明确证实能减缓病情恶化的行动；
● 肺康复磨砺：轻度有氧 + 呼吸考验，能升迁耐力、缓解症状；
● 每年接种流感疫苗和肺炎疫苗：减少因感染引起的急性加重，尽量守住肺功能。
● 表率吸入药物颐养：不是吃药片，而是「吸进去」，径直作用在肺上，反作用更小，效用更快。
说到底，慢阻肺即是少许点把肺功能「吃掉」的病。
等真实喘不外气了，通常照旧被吃掉一泰半了。若是你看到这里，念念起了你爸、你妈，以致你我方。
别等了。现时，即是最佳的筛查窗口，亦然最佳的侵略起先。
还有，记起戒烟。
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参考文件
[ 1 ] Chronic obstructive pulmonary disease ( COPD )
[ 2 ] Prevalence and risk factors of chronic obstructive pulmonary disease in China ( the China Pulmonary Health [ CPH ] study ) : a national cross-sectional study - ScienceDirect
[ 3 ] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10123511/
[ 4 ] World COPD Day 2025 - Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease - GOLD
[ 5 ] FEV1 decline in occupational asthma - PMC
[ 6 ] Lung function decline in COPD - PMC
[ 7 ] COPD Awareness Month: Take a Breath, Take Control | Olympus
[ 8 ] COPD - What Is COPD? | NHLBI, NIH
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插图：见图注 | 封面图起首：站酷海洛
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