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宇宙上有这么两种东说念主：
一种东说念主总能一觉睡到天亮，再从寂静容挥洒平静地起床洗漱如厕；
另一种东说念主却会在晚上被尿憋醒，进行一番天东说念主交战之后，依然分崩离析地挪出被子冒着凉爽走向卫生间。
图片着手：《辛普森一家》
这两种东说念主的数目其实差未几。一项国内讨论恶果披露：18 岁以上东说念主群，夜间排尿 ≥ 1 次者占 57.5%。
尤其当这两种东说念主睡在一说念时，体验就愈加直不雅——
第一种东说念主会思：为啥 TA 晚上会起床上茅厕（并把我吵醒）啊？
第二种东说念主会思：为啥 TA 晚上就不错一觉睡到天亮，而我总会起夜啊？
有些东说念主致使驱动怀疑：我（或 TA）……该不会是有病吧？
图片着手：� �
这两种东说念主，到底哪个更健康呢？
率先，一觉睡到天亮不起夜，确定是健康的理思情况。
咱们体内有种叫抗利尿激素的激素，它不错增多肾小管对水的重招揽，从而浓缩尿液，减少尿液的生成量。它的分泌会在晚上睡着时达到岑岭，保证咱们在夜间产生的尿量减少，尽量不被尿意打断寝息。
再加上一个不会过分敏锐、非要晚上唤醒你的膀胱，和不会过分脆弱、松驰被少量点尿意唤醒的寝息，就不错一觉睡到天亮啦。
图片着手：站酷海洛
不外，会起夜尿尿，也并不虞味着一定不够健康。
惟有次数有限、莫得其它不适，好像率亦然闲居的。
大部分起夜是闲居生理脾气况
每晚不到两次，一般问题不大
晚上起夜，大无数技艺王人是闲居的。（是的今上帝如若来给公共吃省心丸的）
第一颗省心丸：
如果你晚上仅仅偶尔起来上一次茅厕
那基本是闲居生理情况
不错我方回忆一下，有莫得可能是底下这些情况导致的？
晚上水喝多了
尤其是睡觉之前
晚上汤特别咸
（摄入过量盐分、水分）
本日喝了酒
（乙醇扼制抗利尿激素分泌）
天气特别冷
（冷相通的利尿作用）
除此除外，处于疲惫景色、孕珠等情况，也会导致尿量增多，但这些王人是暂时的。
便是穷冬里起床上茅厕的技艺，牢记穿厚点别冻着 � �
如果不思晚上爬起来，不错有相识地睡前少喝水、幸免利尿饮品，让我方回到不起夜的景色。
第二颗省心丸：
退一步讲，就算不是暂时的
惟有在白昼饮水量闲居的情况下
晚上起床次数有限（不到两次）
其实也在闲居限度内
图片着手：汇注
固定起夜一次可能的原因：
1️⃣ 年岁大了，抗利尿激素分泌当然减少
肾脏夜间浓缩尿液才调下跌
2️⃣ 长期酿成的晚上起来前次茅厕的习尚
3️⃣ 膀胱天生相对敏锐
4️⃣ 寝息「轻」少量
2018 年《夜尿症临床调治中国众人共鸣》保举以每晚排尿 ≥ 2 次看成夜尿症的判断法式。
也便是说，起夜不到 2 次，并且寝息细致、白昼精神充沛、无其他任何不适，一般就没啥问题，无用牵挂。
起夜次数 ≥ 2 次，或眨眼间变化
可能是体格的报警信号
如果晚上起夜的次数越过一次，或者往时一直不起夜的东说念主眨眼间驱动起夜，就要留心了。
⚠️
如果你白昼的排尿很闲居，24 小时总尿量也闲居，仅仅晚上有起夜过多的情况，那可能是抗利尿激素的分泌出了问题。一般来说，它的分泌会在凌晨 4 点达到顶峰，是日间的 9 倍，而有些夜尿症患者丧失了这种节拍。
也有可能是寝息挫折的问题。失眠症、寝息呼吸暂停、发作性嗜睡病、周期性腿动、唤醒挫折等王人有可能引起夜尿症。
如果你除了晚上老是起夜，白昼上茅厕的次数也显然比别东说念主多（一般来说，多于 6 次），那可能要沟通一些会导致尿频和尿量增多的疾病。
排尿是一个复杂的历程，触及到了肾、膀胱、前线腺、尿说念等多个器官，可能性畸形多。举例：
如果是举座尿量增多，可能是截止欠安的糖尿病、尿崩症、以及某些严重的肾病，比如急性肾功能毁伤等；如果是总尿量闲居，单次尿量减少，次数增多，那可能是膀胱、前线腺、尿说念、妇科疾病等问题……
在此就不具体张开了。
到底是闲居的生理脾气况依然需要警惕的健康信号，丁香医师纪念了一个表格。公共不错回忆一下我方的情况，望望是闲居的依然畸形的 � � � �
闲居起夜与畸形起夜对比
评估维度
闲居情况
需要警惕的信号
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频率与趋势
长期结识（如多年王人是 1 次），或偶尔发生。
新出现的变化：从不起夜变为固定起夜；次数 ≥ 2 次。
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排尿嗅觉
排尿顺畅，过后能坐窝入睡。
有是非的憋醒感，尿意急迫，排尿清贫、苦衷等。
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白昼景色
尿量、次数闲居，精神实足，无畸形口渴、多饮。
白昼也尿频、尿急；或畸形口渴、乏力、腿部浮肿。
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对生计的影响
轻细、可采取，不组成困扰。
严重侵略寝息，导致日间疲惫、提神力下跌。
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如果是右边的情况，千万不要忍着或疏远，这些情况影响的不仅是寝息，还有举座的体格健康，需要尽快看医师言简意该。（不错到病院挂泌尿外科哦）
如果是左边的情况，就把心放到肚子里吧！更阑会起床尿尿的你，跟一觉睡到天亮的东说念主一样健康。
赶快共享给身边晚上会起夜的东说念主吧，告诉 TA：一切闲居！（牢记下次下床的动静小点）
本文审核众人
参考文件
[ 1 ] 夜尿症临床调治中国众人共鸣 . 中华泌尿外科杂志 .2018.39 ( 8 )
[ 2 ] Weiss JP , Blalvas JG , Bliwise DL ,et al. The evaluation and treatment of nocturia: a consensus statement [ J ] . BJU Int, 2011,108:6-21.
[ 3 ] Gulur DM , Mevcha AM , Drake MJ . Nocturia as a manifestation of systemic disease [ J ] . BJU Int, 2011,107:702-713.
[ 4 ] Hvistendahl GM , Fr ø kiaer J , Nielsen S ,et al. Gender differences in nighttime plasma arginine vasopressin and delayed compensatory urine output in the elderly population after desmopressin [ J ] . J Urol, 2007,178:2671-2676.
计议制作
计议：橘子卡 | 监制：feidi
封面图着手：站酷海洛
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