摘要：
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天下上有这么两种东说念主：
一种东说念主总能一觉睡到天亮，再从幽闲容行云活水地起床洗漱如厕；
另一种东说念主却会在晚上被尿憋醒，进行一番天东说念主交战之后，仍是一蹶痛恨地挪出被子冒着阴凉走向卫生间。
图片来源：《辛普森一家》
这两种东说念主的数目其实差未几。一项国内意想效果裸露：18 岁以上东说念主群，夜间排尿 ≥ 1 次者占 57.5%。
尤其当这两种东说念主睡在全部时，体验就愈加直不雅——
第一种东说念主会念念：为啥 TA 晚上会起床上茅厕（并把我吵醒）啊？
第二种东说念主会念念：为啥 TA 晚上就不错一觉睡到天亮，而我总会起夜啊？
有些东说念主以至运行怀疑：我（或 TA）……该不会是有病吧？
图片来源：� �
这两种东说念主，到底哪个更健康呢？
着手，一觉睡到天亮不起夜，细目是健康的理念念情况。
咱们体内有种叫抗利尿激素的激素，它不错增多肾小管对水的重领受，从而浓缩尿液，减少尿液的生成量。它的分泌会在晚上睡着时达到岑岭，保证咱们在夜间产生的尿量减少，尽量不被尿意打断寝息。
再加上一个不会过分敏锐、非要晚上唤醒你的膀胱，和不会过分脆弱、狂妄被少许点尿意唤醒的寝息，就不错一觉睡到天亮啦。
图片来源：站酷海洛
不外，会起夜尿尿，也并不虞味着一定不够健康。
惟一次数有限、莫得其它不适，梗概率亦然简单的。
大部分起夜是简单生理脾气况
每晚不到两次，一般问题不大
晚上起夜，大多量时分齐是简单的。（是的今上帝淌若来给群众吃释怀丸的）
第一颗释怀丸：
如果你晚上仅仅偶尔起来上一次茅厕
那基本是简单生理情况
不错我方回忆一下，有莫得可能是底下这些情况导致的？
晚上水喝多了
尤其是睡觉之前
晚上汤终点咸
（摄入过量盐分、水分）
今日喝了酒
（乙醇扼制抗利尿激素分泌）
天气终点冷
（冷指令的利尿作用）
除此除外，处于疲倦景象、怀胎等情况，也会导致尿量增多，但这些齐是暂时的。
即是穷冬里起床上茅厕的时分，难忘穿厚点别冻着 � �
如果不念念晚上爬起来，不错有签订地睡前少喝水、幸免利尿饮品，让我方回到不起夜的景象。
第二颗释怀丸：
退一步讲，就算不是暂时的
惟一在白昼饮水量简单的情况下
晚上起床次数有限（不到两次）
其实也在简单领域内
图片来源：集合
固定起夜一次可能的原因：
1️⃣ 年齿大了，抗利尿激素分泌当然减少
肾脏夜间浓缩尿液才调着落
2️⃣ 长久酿成的晚上起来前次茅厕的俗例
3️⃣ 膀胱天生相对敏锐
4️⃣ 寝息「轻」少许
2018 年《夜尿症临床和洽中国众人共鸣》推选以每晚排尿 ≥ 2 次行动夜尿症的判断圭臬。
也即是说，起夜不到 2 次，并且寝息邃密、白昼精神充沛、无其他任何不适，一般就没啥问题，毋庸驰念。
起夜次数 ≥ 2 次，或倏得变化
可能是躯壳的报警信号
如果晚上起夜的次数最初一次，或者昔日一直不起夜的东说念主倏得运行起夜，就要谨防了。
⚠️
如果你白昼的排尿很简单，24 小时总尿量也简单，仅仅晚上有起夜过多的情况，那可能是抗利尿激素的分泌出了问题。一般来说，它的分泌会在凌晨 4 点达到顶峰，是日间的 9 倍，而有些夜尿症患者丧失了这种节拍。
也有可能是寝息遏止的问题。失眠症、寝息呼吸暂停、发作性嗜睡病、周期性腿动、唤醒遏止等齐有可能引起夜尿症。
如果你除了晚上老是起夜，白昼上茅厕的次数也明显比别东说念主多（一般来说，多于 6 次），那可能要接头一些会导致尿频和尿量增多的疾病。
排尿是一个复杂的流程，波及到了肾、膀胱、前哨腺、尿说念等多个器官，可能性终点多。举例：
如果是全体尿量增多，可能是限度欠安的糖尿病、尿崩症、以及某些严重的肾病，比如急性肾功能损伤等；如果是总尿量简单，单次尿量减少，次数增多，那可能是膀胱、前哨腺、尿说念、妇科疾病等问题……
在此就不具体伸开了。
到底是简单的生理脾气况仍是需要警惕的健康信号，丁香医师回想了一个表格。群众不错回忆一下我方的情况，望望是简单的仍是极端的 � � � �
简单起夜与极端起夜对比
评估维度
简单情况
需要警惕的信号
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频率与趋势
长久谨慎（如多年齐是 1 次），或偶尔发生。
新出现的变化：从不起夜变为固定起夜；次数 ≥ 2 次。
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排尿嗅觉
排尿顺畅，过后能坐窝入睡。
有热烈的憋醒感，尿意急迫，排尿辛苦、祸患等。
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白昼景象
尿量、次数简单，精神足够，无极端口渴、多饮。
白昼也尿频、尿急；或极端口渴、乏力、腿部浮肿。
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对糊口的影响
细小、可接收，不组成困扰。
严重骚扰寝息，导致日间疲倦、重目力着落。
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如果是右边的情况，千万不要忍着或冷落，这些情况影响的不仅是寝息，还有全体的躯壳健康，需要尽快看医师一语说念破。（不错到病院挂泌尿外科哦）
如果是左边的情况，就把心放到肚子里吧！更阑会起床尿尿的你，跟一觉睡到天亮的东说念主相通健康。
飞速共享给身边晚上会起夜的东说念主吧，告诉 TA：一切简单！（难忘下次下床的动静小点）
本文审核众人
参考文件
[ 1 ] 夜尿症临床和洽中国众人共鸣 . 中华泌尿外科杂志 .2018.39 ( 8 )
[ 2 ] Weiss JP , Blalvas JG , Bliwise DL ,et al. The evaluation and treatment of nocturia: a consensus statement [ J ] . BJU Int, 2011,108:6-21.
[ 3 ] Gulur DM , Mevcha AM , Drake MJ . Nocturia as a manifestation of systemic disease [ J ] . BJU Int, 2011,107:702-713.
[ 4 ] Hvistendahl GM , Fr ø kiaer J , Nielsen S ,et al. Gender differences in nighttime plasma arginine vasopressin and delayed compensatory urine output in the elderly population after desmopressin [ J ] . J Urol, 2007,178:2671-2676.
筹谋制作
筹谋：橘子卡 | 监制：feidi
封面图来源：站酷海洛
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